アキラプラザA館

良かった！

マタニティヨガを習いたかったのですが、近くになく、ためしにDVDを購入しました。
妊娠初期、中期、後期の３人がそれぞれの妊娠時期に合った動きをするため、
無理なく後期まで続けられると思います。
音楽や、映像（きれいなお家のようなスタジオ）もゆったりとしてリラックスできます。

ただ、英語に自信が無い方にはちょっと不向きかも、と思います。
解説が全部英語なので・・・。私...

よい雰囲気。

実際購入したものはパッケージの写真が異なっていました。
が、妊婦さんが目を閉じてリラックスしているもの。
落ち着いた印象を与える写真でそれは問題はありません！

さて、妊娠前に日本人講師とモデルの方が登場するヨガDVDを購入したことがあるのですが、
ナレーションも流れも淡々としていて、背景も無地で、モデルさんの容姿以外は
見ていても退屈･･･という印象がありました。

初産であるものの，スピード出産でした

妊娠３ヶ月から週２〜３回ぐらい家でヨーガを続けていた結果か，初産であるものの，なんと７時間でスピード出産でした。破水で始まって入院したときにまだ陣痛や頚管の開大などがなかったのですが，破水してその一時間後すぐ４〜５分の間隔の陣痛が始まって頚管も３cmぐらい開いていました．そのあとはどんどんお産が進んで，まだまだと思った看護婦さんもさすがにパニック状態に…。ヨーガをちゃんとやるとお産が進みやすいとい...

毎回最後にガン寝です…

以前、DVD付きの本や雑誌の付録にヨガDVDがついてるものを何度か買いましたが
ほとんどが「誌面上で紹介しているポーズの説明」みたいなものなんですよね。
でも、やっぱりエクササイズって本見ながらじゃできないです。

これはちゃんと５０分程度のクラスを受けるのと同じような、流れのあるDVDです。
出産に必要な股関節の柔軟性や腰回りの筋肉強化がちゃんと取り入れられて（キーゲル体操も...

様々な点で良いです

私は妊娠前からヨガをしていましたが、Shiva Reaさんのこのヨガは、単に”マタニティ用として”というだけではなく、ヨガとして、とても素晴らしいと思います。
適度に筋肉も鍛えられますし、呼吸も深くなります。また、何よりも精神的にとても落ち着きます。
心には深いリラクゼーションが得られる上、力強さとエネルギーを得て体はスッキリした感覚です。終わった後は、体内のスペースが特に上下に広がり、呼吸も楽...